6 KUMPULAN MAKANAN UNTUK KESUBURAN SUAMI DAN ISTERI BANTU KEHAMILAN

Untuk pasangan yang sememangnya mahukan zuriat, setiap bulan pasti meninggu berita gembira mengenai kehamilan sang isteri. Malangnya, walaupun pelbagai perkara telah dilakukan tetapi rezeki untuk  memiliki zuriat masih belum kunjung tiba. 

Tahukah anda bahawa pemakanan juga memainkan peranan penting dalam usaha ke arah kehamilan. Bagi meningkatkan lagi tahap kesuburan, jom check these out 6 KUMPULAN MAKANAN BANTU POTENSI UNTUK SUBUR DAN HAMIL.

1. ASID FOLIK

  • asid folik adalah makanan tambahan penting yang perlu diambil bagi meningkatkan kesuburan. Ada pendapat yang mengatakan asid folik adalah ubat untuk merawat kesuburan namun sebenarnya asid folik mesti diambil oleh wanita yang berhasrat untuk hamil bagi mengelakkan masalah kecacatan sistem saraf tunjang (tiub neural)
  • asid folik adalah sejenis vitamin B9 yang diperlukan untuk membina sel-sel baru dalam tubuh, membina DNA baru dan membaiki DNA yang telah rosak.
  • wanita yang ingin hamil dsarankan untk mengambil asid folik sekurang-kurangnya tiga bulan sebelum hamil dengan pengambilan sekurang-kirangnyamcg bagi memastikan pembentukan embrio yang elok.

** Makanan yang mengandungi asid folik: sayuran hijau seperti bayam, brokoli, asparagus, avokado dan kacang badam. 

makanan-asid-folik

 

2. MINYAK IKAN

  • pengambilan fish oil atau minyak ikan yang mengandungi asid lemak Omega 3 adalah perlu kerana badan kita tidak boleh menghaslkan asid lemak Omega 3, sebaliknya ia hanya boleh didapati melalui makanan.
  • asid lemak Omega 3, mengandungi DHA (asid dokosaheksaenoat) dan EPA (Asid Eikosapentaenoat) yang penting untuk menstabilkan hormon dalam badan, membaiki kitaran haid, memberikan lendiran serviks yang baik semasa ovulasi dan meningkatkan kualiti sperma bagi suami.
  • minyak ikan perlu diambil sekurang-kurangnya 1000-2000mg setiap hari.

** makanan yang mengandungi Omega 3 : telur ayam, biji fleks, kacang walnut, minyak ikan, minyak canola, ikan salmon dan ikan tuna

minyak-ikan

3. MULTIVITAMIN

  • perlu bagi mengelakkan badan kekurangan nutrisi dan zat penting yang diperlukan oleh tubuh. Selain itu, kualiti telur dan sperma juga akan berkurangan jika tidak mengambil satu multivitamin setiap hari.

4. COENZYME Q10

  • kajian menunjukkan pengambilan Coenzyme Q10 atau coQ10 dapat membantu kesuburan lelaki dan wanita. Bilangan dan kualiti sperma suami akan meningkat jika mengambil coq10.
  • CoQ10 disarankan diambil antara 100-300mg setiap hari.

** Makanan yang mengandungi CoQ10: daging, ayam, brokoli, ikan dan kekacang

coenzyme

5. ZINK

  • pengambilan zink boleh menyumbang kepada kesuburan dan ovulasi wanita. Selain itu, lelaki yang mengambil zink juga dapat menggalakkan penghasilan air mani.
  • kekurangan zink akan merosakkan pengeluaran sperma.
  • dos yang disarankan untuk pengambilan zink ialah 11mg untuk lelaki dan 8mg untuk wanita sehari.

** Makanan yang mengandungi zink : tiram, bijirin penuh, makanan laut, kekacang dan produk tenusu

zinc-foods

6. ANTIOKSIDAN

  • pengambilan supplemen seperti Vitamin C dan E membantu dalam kesuburan. Dalam kajian yang dilakukan di Sepanyol, pengambilan nutrien antioksidan yang rendah berkait dengan kualiti sperma yang kurang baik.
  • pengambilan anti-oksidan membantu menghilangkan radikal bebas yang dapat menganggu hormon reproduksi

** makanan yang mengandungi antioksidan : oren, kacang, badam, biji bunga matahari, strawberi, bluberi, rasberi dan ceri

antioksidan

TAHUKAH KITA??

Shaklee juga ada supplemen untuk mewakili semua kumpulan makanan di atas. Lagi senang.. ngap je semua. Mana lalu nak makan semua jenis makanan tu dalam satu masa. Hari-hari pulak tu.. Mana boleh tahan kan?? Makan je SET SUBUR UNTUK LELAKI & WANITA ni.. Semua dah cover..

Semoga Bermanfaat & Selamat Berjaya..

                   cropped-Tentang-azlina-mubin.png

Jika anda berminat dengan sebarang produk SHAKLEE, hubungilah saya. Saya merupakan Pengedar Sah Shaklee bagi kawasan Pasir Gudang dan Masai terutamanya Taman Scientex, Nusa Damai,Taman Cahaya Masai, Taman Kota Masai (Eco Tropics), Politeknik Ibrahim Sultan, Kolej Komuniti Pasir Gudang, Taman Cendana, Taman Air Biru, Taman Pasir Putih, Taman Mawar, Taman Bukit Dahlia, Desa Rakyat, Kg Cahaya Baru, Kg Pasir Putih, Taman Tg Puteri , Menara Aqabah, Kawasan Perindustrian Pasir Gudang, Bandar Seri Alam, Tesco Seri Alam, Mydin Seri Alam dan kawasan lain sekitarnya. Penghantaran PERCUMA terus ke rumah anda untuk kawasan-kawasan yang tersebut.

Facebook : Azlina Mubin

Facebook page : Kedai Vitamin Pasir Gudang – Masai 012-7059520

ig : azlina_mubin

Call/ Whatsapp : Lina 012-7059520

One thought on “6 KUMPULAN MAKANAN UNTUK KESUBURAN SUAMI DAN ISTERI BANTU KEHAMILAN

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *